Mala de Bordo - Antologia

 

"O projeto

Existem diversos tipos de viajantes: os que possuem muita experiência na estrada, conhecem várias dicas sobre hospedagem e alimentação e sabem bem quanta bagagem é o suficiente; aqueles que viajam ao menos uma vez por ano e já se sentem confortáveis em se hospedar em um hostel; os que estão começando a desbravar outros lugares, preferem deixar uma agência de viagens cuidar de tudo e carregariam a casa se fosse possível (afinal, não dá pra saber se você vai precisar daquela peça de roupa específica, né?); e aqueles que não viajam, seja por falta de grana, de tempo ou outro motivo qualquer, mas que carregam no seu íntimo a vontade para dar o primeiro passo e a certeza de que logo irão começar a dar suas escapadas por aí.

Independente se a hospedagem é de luxo ou compartilhada, se o almoço é em um restaurante três estrelas ou um miojão, se o transporte é de ônibus ou de avião, se a mala é GG ou é uma mala de bordo, todos possuem algo em comum: a alma de viajante.

Mala de Bordo é mais do que um livro: é uma experiência. Nessas páginas você irá encontrar relatos engraçados sobre perrengues aos quais todo viajante está sujeito a encarar; relatos emocionantes sobre lugares que, de alguma forma, trouxeram uma nova visão sobre a vida; histórias que mostram que viajar não se trata apenas de conhecer pontos turísticos e muito, muito mais.

 

Mala de Bordo traz consigo autores e autoras residentes no Brasil e no mundo afora. Bora conhecer?

Adriana Teixeira Simoni, Ágatha Maria, Agnes Izumi Nagashima, Alvaro Tallarico, Amanda Pereira Santos, Ataíde Alves de Menezes Júnior, Benvirá, Bernardo A. Carvalho, Brunno Vianna de Andrade, Bruno Lopez, Carolina Schettini, Cecília Campos, Clarissa Machado, Cristiane Dias, Daianny Andrade, David Ehrlich, David Pessoa, David Ricardo, Denise Fonseca, Elena Arantes, Emílio Mascarenhas, Eric Albuquerque, Evandro Valentim de Melo, Fátima Soares, Filho do Bem, Gabriela Lagemann, Gabriela Malta Oliveira Lessa, Graziela Tosta Barros de Carvalho, Guiga Soares, Guilherme Palma, Hávner Gomes, Igor Martin Pereira, Isa Garcia, Jéssica Araújo, Juliana Afonso, Juliana Pellicer Ruza, Junior Ciocca, Júlia Soares, Lane Galhardo, Lena Giuliano, Lucas Cardoso, Lucas Porto de Queiroz, Luisa Sá Lasserre, Luiz Cláudio, Ly, Maithê Prampero, Mar Ciovianna, Marcus Krause, Mariana Reis, Marlon P. Falcon, Mayara Lima, Memory Luz, Nanda Leão, Nathália Costa Mangueira, Nayara Rodrigues, Neila Reis, Paula Gibbert, Pedro Guerra Demingos, Rafaela Cerqueira, Raphael Carmesin, Reinaldo Fernandes, Renata da Costa, Renata Martoth, Roberta Bassani Federizzi, Roberto Passeri, Rodrigo Ortiz Vinholo, S. S. Santos, Tainara Cezar, Vitória Costa e Waldir Capucci. "

(Fonte: https://www.catarse.me/mala-de-bordo )

 

 

Meu livro "O amor é a contrarresposta", onde comprar?

 

Vem para meu insta: @emsete7

https://www.editoraoutramargem.com.br/product-page/o-amor-%C3%A9-a-contrarresposta-em%C3%ADlio-mascarenhas 

Além do site da editora Outra Margem, você pode encontrar o livro nas lojas e marketplaces abaixo:

 

Na Amazon: 

https://www.amazon.com.br/dp/6586997127?ref=myi_title_dp 

No  Mercado livre:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1869932244-livros-o-amor-e-a-contrarresposta-_JM

Livraria Book2:

https://www.livrariadabok2.com.br/o-amor-e-a-contrarresposta 

Estante Virtual:

https://www.estantevirtual.com.br/busca?q=O%20amor%20é%20a%20contrarresposta%20Emílio%20Mascarenhas&agrupar=0

Submarino:

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Lojas Americanas:

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Na Shop Time:

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O amor é a contrarresposta - POESIAS 2021

"[...]a vida é um rascunho interminável de conhecimentos e sentimentos somados ao longo dos anos, mesmo com toda a dor que um amor possa trazer ele ainda pode ser a melhor resposta nas mais improváveis situações de perdas e desencontros. E por que não escrever sobre essa resposta contrária à dor que o amor dá? Já parou para pensar que as dores fazem parte do amor que sentimos? [...]"
O amor é a contrarresposta!

Emílio Mascarenhas
Segue lá: @emsete7
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A vida em poesia

Estou participando deste projeto como um dos autores selecionados para compor a obra. Caso deseje adquirir o seu exemplar, já está sendo vendido no formato físico na loja da editora, na Magazine Luiza e na Amazon, mas neste último apenas em e-book.

Clique no link abaixo para ter essa belíssima antologia em mãos:

A vida em Poesia - Magazine - Parceiro Magalu

"Fenômenos da Minha Natureza" - em breve.

 

Fui convidado e selecionado novamente para participar de uma outra antologia de uma editora mais que especial. Tanto na Antologia anterior, Rupturas, quanto nessa (sem dar spoiler), os textos estão incríveis. A Rupturas já se encontra disponível na Amazon e em breve estaremos tendo acesso a essa nova intitulada "Fenômenos da minha natureza". Por enquanto é só agradecer pelo convite e pela honra. 

 

 

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Liberte-se para viver

 O que te faz vibrar?

O que faz seu coração tremer?

O que te faz sonhar

E ter vontade de viver?

Com o que é que você sempre sonha

E o que encanta todo o teu ser?

O que te dá um frio na barriga

E sobe até o pescoço te alegrando de prazer?

Se a vida é curta e breve,

Como você acha que deve viver?

Agindo com prudência sempre,

Mas vivendo o melhor que pode ser!

(Homenagem à Gabriela Prioli.)

@emsete7

Saudade Presente

 

 As sensações que em mim permanecem, 

me fazem aguçar os meus sentidos

Relembro das preces e nessa dimensão,

rememoro o teu sorriso,

Percebo seu abraço, teu cheiro tão vivo...

Como uma rosa que nunca morre, 

Mas exala na quietude do tempo

O perfume da saudade.

Emílio Mascarenhas

(Homenagem para Beth)

https://www.instagram.com/p/CKPZPnxAFUg/?utm_source=ig_web_copy_link

Rupturas

 Disponível na Amazon essa antologia da Ao Vento Editorial. Nesse livro estou participando com dois textos poéticos. Quem quiser me seguir no instagram: @emsete7

 

Antologia Rupturas (Poemas e crônicas)

Curadoria:

Natália Luiza da Conceição.

Organização e design: Isadora L. Hermann

A ROSA E O SOL

 

Domingo de tarde, por volta das 15:00 horas passava uma moça bem vestida, com um par de saltos em uma das mãos e na outra segurava uma garrafa de um refrigerante. O Dique do Tororó, em Salvador, aos domingos ficava sem acesso para carros e ônibus, o que me obrigou a passar por ali andando, até o estacionamento. Eu estava vindo de uma comemoração entre amigos, na pizzaria ali, próximo ao local em que aquela mulher incrível caminhava. Ela caminhava lentamente sobre a grama e ao achar uma árvore com uma bela sombra sentou-se e eu fiquei apenas observando.

De repente a bela dama estica o vestido exibindo o par de batatas bem torneadas, dobra as pernas, abre o refrigerante e começa a beber, um espetáculo em cena, ela merecia ser fotografada, mas o susto que tomei é que ela não tinha copo. Aquela moça fina, requintada pelo modo de andar e se portar bebia o refrigerante com a tampinha da garrafa.

Fiquei me perguntando qual o motivo que levaria tão bela criatura a sentar-se sozinha com um refrigerante de dois litros que pela cor deveria ser de uva tomar doses seguidas do refrigerante numa tampa de garrafa. Deveria estar esperando o namorado  e deu sede, talvez, fossem comemorar o aniversário, não sei, quem sabe ele estaria levando os copos ou então havia marcado um piquenique com os amigos, eu pensei também que os amigos poderiam ter se atrasado, mas de repente percebo um leve movimento e então ela abre o refrigerante novamente e começa a tomar repetidamente.

Resolvi esperar um pouco e ninguém aparecia, comecei a ficar preocupado, pois o refrigerante já estava quase no meio e ela bebia e ficava paralisada olhando para o nada. Foi então que tive uma ideia, passei na pizzaria, comprei duas taças, pedi uma pizza pequena e fui ao seu encontro.

- Posso?

- Posso o quê?

- Sentar-me ao seu lado?

- Hoje não sou boa companhia pra ninguém. E meu namorado pode estar chegando a qualquer momento, ele é forte, malhado e muito, muito invocado. – Ela sorriu.

- Tudo bem, não vou demorar. Gostaria de um pouco do seu refrigerante, você me dá, tome um copo pra você, tome, um é seu e me dê um pouco para beber, estou com uma sede terrível.

Ela me olhou atravessado e achando meio estranho, seus olhos cheios de lagrimas presas como quem quisesse chorar e não se permitia, quando o choro está preso. Foi quando entendi que ela não estava esperando ninguém, afinal de contas, já tinham se passado quarenta minutos desde a sua chegada e ela não olhava para o relógio nem para os lados para ver se vinha alguém. Ela olhava firmemente apenas em direção ao horizonte.

Abri a caixa da pizza comecei a comer uma fatia como forma de provocar e falei:

- Quer um pedaço? Me ajude a comer, não aguento comer tudo sozinho.

- O que? Oi? – Por segundos achei que ela tivesse orbitado na Terra novamente.

- Vamos, coma! Você não quer me ver explodir comendo tudo isso sozinho já estou meio gordinho, não acha? - consegui extrair dela um leve sorriso. - Você reparou que a tarde hoje está mais bonita? – insisti.

- Não, não, reparei, por quê?

- Por que uma flor está nascendo aqui no jardim do Dique hoje.

- Flor? Nascendo? Onde? – a essa altura ela procurava a flor.

- É uma rosa, bem ali. Ela está desabrochando para a vida, descobrindo que na vida há momento para tudo. Há momento para cair no solo, ser germinada, crescer, ser regada e então florescer. Essa rosa é como você. Não fique triste, aproveite os momentos felizes e curta todos eles, mesmo que não durem para sempre. O tempo passa e a vida continua seja lá o que aconteceu, pense no que você pôde aprender e – brinquei - não seja egoísta bebendo refrigerante sozinha por aí, chame alguém com quem possa dividir. Bom, preciso ir, mas antes deixa eu pedir um taxi pra você e não aceito um não como resposta. Peguei ela pela mão...

- Mas…

- Pense no que lhe falei! Seu táxi chegou. Já acertei a corrida, é por minha conta.

- Mas, eu não...

- Foi um prazer lhe conhecer e até qualquer dia.

Anos se passaram quando vi uma mulher vindo ao meu encontro, claro que eu não reconheci de imediato, lembrava muito bem do seu rosto e do seu par de pernas que caminhava em minha direção, talvez eu não a estivesse reconhecendo por causa da energia e alegria com que ela caminhava, ao contrário do dia em que a vi pela primeira vez. Sim aquele andar era inconfundível, era ela. Ninguém atravessaria aquele salão de festas como ela com tanta classe.

- Você é responsável pela minha vitória sabia? Resolvi começar do zero.

- Eu? Mas...

- Sim, graças a você esqueci o passado, planejei meu futuro e hoje sou dona de uma fabrica de refrigerantes, hoje não bebo mais, vendo e distribuo em toda a região aqui da Bahia. É verdade que estou só, mas muito mais feliz, resolvi investir na minha carreira e deixar de sofrer por amor. Fui trabalhar com algo que eu gostava muito e deu certo.

- Mas e o seu namorado, ele apareceu naquele dia? – perguntei sondando para ver se ela me dizia o motivo do ocorrido naquele domingo.

- Eu já estava só. Tudo estava tão escuro, sem rumo, sabe.. e quando você me abordou eu pensei “Ah, não, um babaca justo hoje?” e falei aquilo só para despistar você, eu não estava feliz. Mas isso é passado, sua atitude, empatia e proatividade me fizeram refletir. Agora é minha vez de agradecer – disse ela mandando servir refrigerante para todos na festa e me disse logo em seguida:

- Sol renasceu, renovou a sua luz. – e beijou-me vagarosamente no rosto, num gesto de gratidão.

Seu nome era Solange, mas todos a chamavam de Sol porque aonde ela entrava uma luz de alegria e beleza irradiavam o ambiente. Nos casamos seis meses depois.

 

 

Às Cataratas

Muitas são as águas, vindas dos céus:
Divinas, nem sempre tão cristalinas, mas cheias de energia gerando luz.
Por suas águas nós nos encontramos, brasileiros ou argentinos,
Nas nossas terras e plantações irrigamos,gerações diversas alimentamos com o poder que emana de ti.

Desde Misiones até o Paraná num encontro de povos, culturas sem par.
Uma esperança de águas abundantes , mas que conscientes temos que cuidar.
Um natural patrimônio,Ah, que belíssimo lugar!!

Reza uma lenda Tupi ou Guarani

Que os ríos cortados separaram o amor da índia Naipi,
Formando 275 cachoeiras ao longo de 2,7 km do río Iguazu
Possui até uma grande garganta “Del Diablo” em formato de U.

Mas seja do lado argentino ou do lado brasileiro,
Andando de helicóptero, de balsa ou a pé num passeio,
Nós nos encantamos pelos dois lados sendo argentino ou brasileiro.

Como uma terra que emana leite e mel
Devemos preservá-la como um presente dos céus,
Afinal, é de lá que vem a chuva que nos rega e a cachoeira inunda
Para nos dar a felicidade e oportunidade de abençoar a outros e dela usufruir.

Reflexos da esperança

Entre os bancos vazios, o inverno e o frio.

Há um reflexo sobre águas como se fosse um rio.

Uma  esperança que nasce no horizonte,

Transmutando cores diversas, ao longe um monte.

 

As folhas secas das árvores desnudas

Não me impedem de ter a certeza 

De  que a vida segue e a natureza muda.

O que um dia foi cinza, solidão e tristeza,

Renascerá com mais cor, vida e beleza.

 

Como uma estação que passa,

Como  é certo que a noite que vem,

Que o dia novamente renasça nas cores do bem,

E, que o arco-íris nos traga a esperança do além!
 

(Poesia autoral premiada com o 1º Lugar na categoria sênior do prêmio Guaíba, uma cidade poética de 2020.)

Temos VAGAS!

Você é apaixonado(a) pelos direitos humanos e pelo universo da inclusão e do respeito e cumpre as leis da CLT? Ama  as leis do seu país e os deveres e direitos dos seus trabalhadores? Adora funcionários que se valorizam e vestem a camisa da empresa? Vocês sabem o que é liderar e ter confiança na sua equipe? Você quer proporcionar uma experiência incrível aos seus funcionários e fazê-los se sentirem únicos e parte de um todo, como se fossem os donos da sua empresa? Essa oportunidade é para você!

Sim, se você é uma empresa nova, o que exigimos de você é capacitação e experiência no mercado. Caso seja uma empresa antiga queremos a prova de que todos os líderes tem formação continuada recente, afinal de que vale a experiência de toda uma vida em diferentes segmentos? Mas mais ainda, se sua empresa é antiga, exigimos no mínimo que tenham a ciência de que a constituição ainda é vigente e que há leis às quais sua empresa está submetida. Quanto à formação da sociedade ou dos proprietários que a compõe não pode ter sido composta há mais de cinco anos, ou que pelo menos esteja com previsão para renovação do quadro de presidentes no ano vigente. Avisamos que empresas antigas podem e devem concorrer a vaga, mas as instalações físicas devem ter sido concluídas ou renovadas até dezembro 2018 ou com previsão para segundo semestre de 2020, afinal quem quer trabalhar em prédio velho e antigo, sem estrutura de abrigar o novo e moderno? As salas, materiais e acessórios devem ter sido comprados também obedecendo essa mesma ordem mínima: decoração de dois anos pensado na saúde laboral da equipe. Não se esqueça, mesmo que seja uma pequena ou grande empresa, uma empresa nacional ou internacional, o nível deverá ser de uma empresa com um valor bruto a nível avançado. Caso sua empresa seja nova ou esteja em transição de CNPJ e ou de ramo, isso deve ser salientado no seu currículo, mas você deve possuir uma infraestrutura que dê acessibilidade e inclusão para todos os seus funcionários que desejarem trabalhar com vocês.

“E o que mais você precisa para se inscrever?” 

Possuir preferencialmente experiência em área comercial, marketing, publicidade e propaganda, inteligência emocional, afetiva e financeira para saber lidar com as particularidades de cada funcionário a ser contratado, afinal vocês costumam pedir pessoas que tenham sangue nos olhos e vontade de crescer. Aqui quem faz é o funcionário e isso traz resultado para as empresas e "nossos" clientes, não é?

Tem mais, para um funcionário trabalhar na sua empresa vocês devem comprovar que tem excelente gestão DE PESSOAS, objetividade, clareza e assiduidade no pagamento, raciocínio e agendamento rápido sobre os pedidos de férias dos funcionários e organização para que ele não necessite passar do horário de funcionamento a fim de que não se atrase para o retorno ao seu lar. As empresas e seus donos ou líderes devem possuir família real, não importa de que tipo, afinal uma empresa que não sabe  a importância do desenvolvimento  afetivo e cognitivo, do descanso semanal remunerado, do lugar da recreação, não poderá entender o que é ter cachorro, marido, esposa, filhos, sobrinhos ou mãe morando dentro de uma mesma casa e não saberá o que é ter que ter tempo para eles, por tanto, se você não tem esses requisitos é bem provável que não será um bom líder da empresa e sua empresa não se enquadrará no nosso perfil.

EXIGIMOS:

- Se for clínica médica e os donos sendo médicos,  ou não, devem comprovar ter excelente habilidade de comunicação oral e escrita, além de certificados C.F.A 21 (Cliente e Funcionário Aprovam 21 vezes) isso vale para outros ramos também, mas as clínicas devem comprovar que cumprem as promessas de horário e agendamento dos pacientes para os atendentes não pagarem "o pato" na hora do atendimento. Uma carta de recomendação do paciente ou do funcionário será um diferencial. Clínicas que só aceitem pagamento em espécie não poderão participar do processo seletivo a não ser que os atendimentos para os funcionários sejam gratuitos.

- Se for da área de vendas ou empresa de telemarketing ou comercial vocês devem entender o que é habilidade para trabalhar sem pressão já que a maioria das empresas oferecem um trabalho contrário ao que desejamos, focada apenas no resultado. A perseverança e a resiliência na atitude de superação de resultados nas suas contas é fundamental, afinal, nós produzimos para vocês e vocês empresários devem entender que na prática o que é alta capacidade de negociação e de gestão de carteira dos funcionários que captam os vossos clientes. Os resultados vem de um bom trabalho e não da pressão. Se você oferece um trabalho sem ser sobre pressão, essa vaga é para você!  

- Se for da área educacional, além de seguir os parâmetros estabelecidos para as outras empresas vocês devem pôr em prática o que a BNCC exige em especial no quesito inclusão dos professores independente do  seu credo, raça, sexo ou religião. Desejável ambientes climatizados com microfones e kit multimídia, salas com 12 a 15 alunos no máximo, além de liberdade de desenvolvimento da criticidade e criatividade do professor, já que isso é uma das dez competências gerais que devem ser praticadas em sala. Se sua escola não se enquadra nesse quesito, essa vaga não é para a sua empresa. Os donos de escola devem ter formação em licenciatura e estarem atuantes para entenderem as necessidades dos professores.

- É preciso ainda que a empresa pague um salário compatível com o que deseja do seu funcionário e procure proporcionar a ele o bem-estar físico e financeiro adequados além do estimulo positivo. Uma empresa deve ser íntegra com o público que lhe serve.

Importante: Você quer ser dono do seu próprio negócio? Quer ter funcionários trabalhando de casa para você?  Você deve ter formação completa nos últimos três anos ou cursando com previsão de conclusão para daqui a no máximo dois anos (2022), para que nos certifiquemos que você está atualizado com o mercado exigente lá fora e em constante mudança.

Observação: Empresas que desejem que o funcionário trabalhe em home-office por favor providenciem o isolamento acústico necessário e o computador de primeira linha, pode ser um da APPLE, e devem pagar a internet de no mínimo 30 MEGA’S do funcionário. (‘s acrescentado) [Afinal com um salário de R$ 1.103,00 reais o funcionário vai precisar, não é? Ou você conhece um plano mais em conta para vender para ele também?] 

- Empresas com veículos próprios ou que busquem os funcionários em casa será um diferencial a mais. Pode ter habilitação A, B, C ou até D contanto que vocês também ponham a gasolina e enfrentem o trânsito caótico das grandes cidades, mas se não tiverem veículo próprio da empresa, os futuros funcionários aceitam receber o auxílio transporte que é garantido por lei.

A carga horária em que os donos e as empresas devem atender aos funcionários será de uma escala de 7x7 = 365 dias ao ano, pois devem estar dispostas a atender as demandas das necessidades dos seus funcionários, afinal empresa não tem família, religião e nem precisa cuidar de casa ou de sua saúde física ou emocional. Empresa é uma instituição física, não é? Quem a mantém, quem cuida dela?

Não exigimos, mas será um diferencial (o famoso desejável):

- Empresas que deem plano de saúde além de liberação para usá-lo,  sem coparticipação;

- Empresas que deem cestas básicas;

- Empresas que deem participações nos lucros;

-Empresas que não estimulem e em que não haja competição, mas todos cresçam pela cooperação uns com os outros, afinal onde um ganha todos podem ganhar.

Antes de sua empresa se candidatar a essa vaga, você deverá preencher:

 - A carta de apresentação com a missão, os valores e a visão que vocês tem do mundo e das pessoas, de vocês e da própria empresa, claro;

- Teste de conhecimentos gerais sobre CLT;

- Teste de direitos humanos;

- Teste de fluência em comunicação com os funcionários;

- Teste de raciocínio lógico sobre cargos e salários e funções extras e horas extras;

Caso sua empresa se encaixe nesse perfil, venha contratar um funcionário que faz parte do nosso time!

#Você não preencheu uma ficha, #ficou uma ficha pendente, #por favor volte e atualize a página e #recadastre todos os dados novamente!

(Texto de Emílio Mascarenhas)

Pedras

Quando eu era pequeno assistia aos filmes de Indiana Jones e tinha o sonho de ser um arqueólogo. Não virei arqueólogo, claro, mas a paixão pela história, pelo Egito e por pedras surgiram tanto pelos filmes de aventuras em busca do tesouro, quanto após algumas leituras nas enciclopédias que tínhamos em casa. Uma coisa que sempre gostei de visitar nas viagens: Museu, em especial aqueles com achados históricos e arqueológicos. No museu geológico da Bahia há essa pedra e outras que diferente dessa são mais ou menos preciosas, mas como já sabemos pedras nem sempre são preciosas, algumas são apenas bonitas, nos chamam a atenção pelo brilho que emanam ainda que vazias de valor mercadológico, não deixam de apresentar um certo brilho atraente. O que faz uma pedra ter valor mais valor que outra? Já se perguntou isso?

O que torna um mineral valioso são duas características praticamente a beleza e a raridade. As gemas além de pedras preciosas podem ser substâncias orgânicas, mas as mais valiosas são as gemas naturais. Há a questão da abundância ou escassez dependendo da região o que faz com que determinado tipo seja mais caro ou barato naquela região.

O diamante 💎 considerado a mais importante das gemas tem seu valor influenciado em especial por ser produzido e vendido por basicamente uma empresa. Há ainda quatro detalhes que fazem aumentar o valor de uma pedra preciosa: tamanho, cor, pureza e lapidação, mas não se pode valorar uma gema apenas pelo valor que o mercado lhe dá. Valores mudam. As minhas preferidas são os rubis, as safiras, as turmalinas, esmeraldas e claro os diamantes. Cada pedra tem seu valor umas mais outras menos e os critérios de avaliar são muitos. Que tipo de pedra você gosta ou acha bonita? Por quê? Qual delas tem mais valor para você? Por quê? E se as pessoas fossem pedras? Pelo que você lhes atribuiria valor?

Para dormir bem!

A cama é o lugar aonde passamos boa parte da nossa limitada história de vida. Recentemente conversava com uma amiga sobre a possibilidade dela comprar uma cama nova. Ela retrucou dizendo que queria uma cama barata que era só para dormir, eu fiz a seguinte reflexão: nós levamos 25 % da nossa vida dormindo(segundo dados de pesquisa do IBGE divulgadas pelo Gshow seriam mais de 23 anos por uma pessoa com 71 ou 72 anos) e você pensa em dormir de forma desconfortável? Definitivamente não! O sono é algo importante todos nós já sabemos, mas será que estamos dando a devida atenção e valor a esse fator tão importante quanto a qualidade do nosso sono?

A qualidade do sono começa pelo horário em que se acorda, ao contrário do que muitos dizem que é apenas a noite. Uma pessoa que acorda muito tarde terá a tendência natural em dormir mais tarde. Diversas revistas sobre saúde e livros da área nos trazem informações sobre a necessidade de dormirmos em torno de 8 horas diárias e de horários específicos para se deitar e desenvolver a qualidade do que seria o sono saudável. Dormir mal afeta o seu dia por completo por que mexe como seus hormônios e humor.

Há substancias que são liberadas pelo nosso corpo que nos quatro estágios do sono age de forma diferente. Na fase 1 dos primeiros 10% do sono é liberada a melatonina, na fase 2 o corpo entra em estado de diminuição dos ritmos cardíacos e respiratórios para relaxar os músculos e a temperatura corporal abaixar, na fase 3 o coração bate mais devagar e a respiração fica mais leve, já na última fase chamada de fase REM é onde ocorrem os sonhos e pesadelos e pode haver picos de batimentos cardíacos e de pressão diferenciados caso seja liberada a adrenalina(através do que se sonha). Conhecendo um pouco sobre isso a pergunta que lhe faço é: você já reparou que quando você come perto de dormir ou vê filmes e séries geralmente você tem pesadelos ou uma noite de sono perturbada? Será que há alguma relação do que comemos e assistimos diretamente com nosso sono?

Mais importante do que um bom colchão é saber como eu administro meu corpo e minha rotina e como eu me preparo para essa fase do dia. Tirar uma cesta a tarde pode ser uma boa, mas pode tirar um pouco do seu sono à noite, acordar tarde pode prolongar as horas de ir deitar a noite. Jogar videogame ou se exercitar perto da hora de dormir pode ainda deixar seu corpo em estado de alerta então tenha cuidado com os exercícios e também com o que você assiste e vê/acessa perto da hora de dormir. 

A dica é não coma para ir dormir, tenha um intervalo de pelo menos duas horas até se deitar, procure ler um livro ou contar história para seus filhos, caso você tenha, ao invés de ficar na rede social ou vendo tv "até o sono chegar". Desconecte-se para se reconectar consigo e restabelecer as energias vitais para o dia seguinte ser produtivo e para que o seu sono seja mais saudável e claro, escolha uma boa cama e esteja atento ao prazo de validade dela, pois lá é onde você passará pelo menos um terço da sua vida. Se é para dormir que se durma bem. Comece acordando bem e você verá como o seu dia será diferente! Deu o horário de dormir? Pra cama, já!

Sono é momento de restauração!

Fonte: https://super.abril.com.br/mundo-estranho/quanto-tempo-na-vida-a-gente-passa-dormindo-e-fazendo-coco-e-tendo-orgasmo/

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/sono-tem-quatro-fases-que-liberam-hormonios-e-consolidam-memoria.html

https://www.youtube.com/watch?v=s4B_lQy2KPI

O comprometimento é a base de qualquer invenção!

A cena "recortada" representa um episódio do Livro de Gênesis no qual Deus cria o primeiro homem: Adão. O ato criativo é inerente ao ser humano, talvez para os que creem justamente que fomos feitos à sua imagem e semelhança, como se encontra no registro bíblico em Gênesis 1:27, isso ganha uma dimensão muito maior tanto com a essência da nossa origem quanto com o fato de sermos criaturas e seres por consequência natural também criativos, já que teríamos dentro de nós esse "DNA". Já vi estudiosos da Bíblia ilustrando que Adão fora feito à imagem e semelhança de Deus e que nós teríamos sido feitos à imagem e semelhança de Adão, o que de forma nenhuma tiraria também o mérito de termos embutido em nós a chamada criatividade. O fato é que mesmo que você não creia no criacionismo ou não creia que tenhamos essa centelha criativa(divina ou não) dentro de nós, temos que admitir que o ser humano é um ser com possibilidades criativas natas e capaz de inventar ou reinventar algo, ou de recriar.

Em 21 de outubro de 1879, Thomas Edson "criou a luz", engraçado usar essa expressão, não é? Ele conseguiu produzir uma iluminação durável fazendo passar a corrente elétrica por meio de um filamento de carbono dentro de uma ampola de vidro vazia. Em que Thomas teria pensado para tal feito? Talvez no "Haja luz e houve luz" (Gênesis 1:3). Contudo se a invenção é considerada o ato de criar algo novo muitas vezes ela pode ser confundida com descoberta, no sentido de algo que surgiu inesperadamente, mas a invenção pode realmente ser considerada uma descoberta se ela antes não tinha uma eficácia comprovada e foi então "descoberta" a sua funcionalidade.

Um outro ponto sobre o ato criativo é que o criador procura achar coisas boas na sua obra e atribuir-lhe uma  funcionalidade, ele observa o que cria com um olhar de satisfação e prazer e isso ocorre também no relato de Gênesis quando diz que Deus viu que "a luz era boa"(Gên.1:4). Uma coisa que podemos não notar é que nos versos anteriores do relato bíblico a Terra é relatada como sendo sem forma e vazia e nos é dito ainda que a escuridão pairava ali, até vir o ato criativo e o chamado fazer acontecer. 

Como criatura com capacidade criativa, é aqui aonde quero chegar, o que você o que tem criado ou inventado? Talvez O Criador já tivesse desistido de criar o homem, sua maior obra, mesmo assim o criou, com todas as falhas e acertos dessa humanidade criada, desse invento. Talvez Deus tenha visto possibilidades que ninguém jamais poderia enxergar. Imagine também como Ele lidaria com ao fato de saber que poderia criar e desistir sem nem ter tentado, frustrante, não? Não somos deuses, nem vivemos num mundo perfeito de possibilidades, mas somos dotados da capacidade criativa, seja ela vista pela concepção cristã monoteísta ou não. Ninguém é desprovido de ideias. 
Você tem ideias? Que tal tirá-las do papel? Tudo começa na mente! Invente e tente, mas comprometa-se com a sua criação.
"A invenção estava até agora em minha mente e iniciei imediatamente um experimento para verificar praticamente." (James Watt)
Criemos!

 

*A obra original "A Criação de Adão" é um fresco de 280cm x 570cm, pintado por Michelangelo Buonarotti por volta de 1511, e fica no teto da Capela Sistina, em Roma. 

*James Watt foi um matemático e engenheiro britânico. Construiu instrumentos científicos, destacou-se pelos melhoramentos que introduziu no motor a vapor, e que foram um passo fundamental para a Revolução Industrial. 

Dicas para você melhor administrar o seu tempo e a sua vida - Por Emílio Mascarenhas

1- Dê prioridade ao que é prioritário e para isso estabeleça o que é prioridade;

2- Compromisso com o horário e a agenda, manter-se organizado com a lista de tarefas diárias a serem executadas diariamente, para isso será necessário estabelecer metas e organizar essas tarefas;

3- Há tarefas que podem ser realizadas por terceiros e que não vão te prejudicar se você delegá-las a outros, isso chama-se administrar bem o seu tempo;

4- Saiba como e porque tomar as decisões que toma, sem impulsividade, mas agindo com a razão e o equilíbrio necessários para que os resultados não sejam prejudicados e nem as pessoas com as quais trabalha;

5- É preciso dizer não, aprenda a dizer que não dá, ou não pode, quando realmente não dá e não pode, ou se para você aquele não for o momento ideal para dizer sim. Negar-se em alguns casos é trazer sofrimento a curto e a longo prazo;

6- Gaste pouco tempo com ligações, mensagens ou redes sociais, seja objetivo, cortês, mas sempre prático;

7- Toda reunião deve ser produtiva, não se engane pensando que reuniões longas trarão melhores ou maiores resultados;

8- Assuma e entenda que ninguém é perfeito, nem precisa ser;
9- Feito é melhor do que perfeito e não feito.

10- Use o seu organismo e funcionalidade dele a seu favor. Pela manhã? Faça! Se à tarde, faça! Se à noite, faça, mas organize-se para que o seu dia comece produtivo e bem alavancado, pois são nas primeiras horas do dia que as coisas mais importantes devem ser estudadas e vivenciadas. À proporção que o dia vai findando temos mens energia e disposição, isso é natural;

11 - Organização não  resolve tudo, mas um ambiente ou pessoa desorganizada encontrará muito  mai s dificuldade em realizar as tarefas ou em saber onde andam as coisas ou até quais decisões tomar já que ela não possui os dados ou ferramentas disponíveis para o seu melhor desempenho;

12- Dispense coisas que não usa inclusive papéis que um dia você achou que seria útil. Caso não esteja usando ou nem lembre que existe, pode ser sinal de que já está na hora de se desvencilhar daquilo;

13- Trabalhe menos tempo, mas produza mais, não seja escravo do seu tempo, porém faça ele trabalhar a seu favor.
 14- Não se esqueça de separar tempo para família, lazer e amigos, caso contrário nada terá valido à pena.

Será que posso ser o homem que sou?

Homem ou mulher, cristão ou não cristão, rico ou pobre todos podem passar por alguma dessas situações. a depressão e algumas outras doenças são avassaladoras e há tratamento e ajuda, mas sempre houve críticas do tipo “cristão não fica deprimido, meu psicólogo é Jesus” , “isso é falta de fé”, ou “isso é mimimi”, “age assim porque não levou umas boas palmadas”, há casos em que o doente ainda é tratado(a) como maluco só por ter ou estar passando por um momento como esses de ansiedade, insegurança, medo ou depressão. As vezes somos culpados por contribuir para o estado emocional do outro, mas nem nos damos conta de que certas atitudes ou palavras ferem quem já tem algum tipo de problema ou dificuldade. O homem só é diferente da mulher,muitas vezes, apenas no aspecto físico(se bem que há mulheres mais fortes fisicamente que outros homens), mas fala-se tanto de empoderamento feminino, de "Emancipação Feminina", de união de classe(gênero), mas os homens são tratados como se todos fossem iguais em tudo, principalmente nos erros. Quantas vezes um homem/menino não ouve palavras como “homem não chora”, “filhinho da mamãe/do papai”, “que nada é preguiçoso”, “isso aí não vai ser ninguém”, “brincando com meninas?” “Engula o choro”, e noutras vezes quando adulto isso piora. Apesar da emancipação das mulheres o homem ainda é visto como provedor, como alguém que mata baratas, pega sapo pela mão ou deve ser encanador, eletricista, técnico em informática, “super pai”e às vezes até advogado. “Amor, conserta o liquidificador” , “pai, tem um sapo na garagem”, “olha a barata voadora, mata, mata”, “você não vai fazer nada?” . Como se o homem não pudesse ter medo, insegurança ou não pudesse não saber fazer determinada coisa como o pai de outrem fazia. Parem de cobrar dos homens aquilo que muitas vezes vocês não tem e não são. Parem de cobrar dos homens maturidade e perfeição, parem de cobrar dos homens a obrigação pela sua satisfação ou felicidade. Não tá tendo orgasmo? Converse, mostre a ele o caminho, o seu jeito, deixe clara suas preferências, conheça-o. Ou ele é o puto que vocês gostariam e rejeitam? Empoderamento algum deve diminuir o outro ou menosprezar um sentimento.

Já faz tanto tempo que deixei...

Faz quanto tempo que você não me conhece, não ouve minhas histórias, não vê os meus retratos? Quando foi a última vez que você me ouviu ler um poema meu ou de outro poeta como Vinícius ou Pessoa?

Por onde andastes na busca vã de seus interesses que não comparecestes aos meus aniversários com  uma singela lembrancinha da grande amizade que dizias ter por mim? Você provavelmente leu o livro que eu te dei ou largou pela metade como alguns que te emprestei, será que você em algum momento me leu? Será que lembra o nome do livro?

Talvez meu linkedin você tenha acessado, talvez chefes como os que eu tive em algum momento você não  teria suportado, mas será que só você passou por dificuldades e mudanças bruscas nessa vida?

Você se recorda de onde morei? Os lugares bons que frequentei? Essas memórias são minhas, mas em algumas você também estava lá. Recorda tudo o que perdi, ou aquilo que eu já reconquistei? Quantas vezes em silêncio na noite nublada silenciosamente eu gritei? Uma vez você ouviu, as outras, nem te contei.

Se mudar fosse preciso, mudei.

Se querer fosse o poder atrativo, quis.

Se criar e inovar foi produtivo, fiz.

Você lembra daquela vez? Não, dessa vez você não estava lá, bem provável que eu também não lembre, pois já não fiz questão de saber, se algum dia eu soube, não foi por você...

Qual a distância que separa o meu eu de você?

Faz quanto tempo que você realmente me visitou com apenas o objetivo de me ver? 

Lembro daquela festa que você queria ir e eu já nem fui, lembro daquela vez que você me visitou porque queria fugir, mas nem perguntei de que... mas lembro do dia que visitou minha cidade e nem me esperou para almoçarmos juntos, matar a saudade que eu ainda sentia e nossa como  eu queria ter lhe visto.

Lembro que eu já te perdoei por te amar e amaria e perdoaria novamente, mas lembro-me de que nunca serei a pessoa que você conheceria ou reconheceria se me visse novamente como  sou. 

Você não leu meus poemas, não viu minhas fotos, não sentiu minha dor, nem sorriu comigo, eu que sempre estive presente desinteressadamente. 

Você apenas fingiu ou achou que sabias o que era reciprocidade? Quem realmente deixou de ser recíproco? Acho que ninguém se analisarmos o real significado dessa palavra. Eu continuei ali sempre para você, mesmo  ausente, disposto a te aceitar quando você retornou, mas enxerguei que nem assim eu servi, então me retirei e deixei você a sós, como  sempre quisestes.

Eu fui embora e você nem viu.

Faz quanto tempo?

Você e os outros

Temos a mania de nos referirmos aos outros, em especial quando eles estão ausentes, utilizando muitas vezes características que nem sempre consideramos positivas, mesmo que não seja uma na realidade, mas quando temos a intenção, tranformamos o que dizemos em algo pejorativo. Quantas vezes a palavra em nossa boca é recheada de veneno? O que essa pessoa de quem você fala tem de bom que você gostaria de ter? Será que tem?
Quem sabe nos achamos melhores que os outros e despejamos aquilo que rejeitamos em nós ou fingimos não gostar como sendo um defeito no outro, apenas do outro. É bem provável que tenhamos o mesmo "estigma", mas esquecemos e reproduzimos de forma absorta qualquer coisa que diminua e fira, talvez para nos engradecermos. Nosso ego cresce para que tenhamos a breve sensação de que somos superiores a alguém por acharmos que não temos tal característica, ou por tê-la, mas de forma diferente ou atenuada.
A pessoa pode ser atriz, cantora, artista plástica, voluntária num hospital todas as noites, mas mesmo sabendo o nome dela, temos a tendência de usarmos palavras inadequadas para nos referirmos se há algo que nos incomoda ou algum aspecto com o qual não lidamos bem. Talvez o problema seja que "falamos de..."
" Sabe aquela gordinha, loira do olho grande?", "Aquele menino das pernas finas e da sobrancelha agarrada?" ou ainda "A menina, filha mais nova dele, a que parece um palito em pé"...
O nível das descrições inadequadas que magoam e ferem parece que aumentam quando o outro que ouve não descobre de cara de quem se está falando. As pessoas deixam de ter nomes e de serem lembradas por quem são ou pelo que fazem de bom para serem estereotipadas por simples prazer de quem utiliza os adjetivos impróprios, como se não estivessem praticando exclusão ou bullying, mas o fato é que estão fazendo isso, muitas das vezes sendo preconceituosas.
Será que você seria capaz de enxergar as qualidades que o outro possui e se referir aos outros apenas pelas coisas boas que elas possuem ou apresentem? Será? E de você, você sabe falar bem? Suas qualidades, você as conhece? Saberia se descrever de forma construtiva, bonita e elegante? Quais são os seus predicativos? Ou melhor, como você gostaria de ser lembrada ou referida na sua ausência? Compreende o que digo? Por que quando é com os outros fazemos ao contrário do que gostaríamos que fizessem conosco?
Um dia uma senhora de idade me contava uma história de superação de alguém, ela parecia querer elogiar, mas volta e meia um discurso depreciativo incutido nas entrelinhas brotava. Ela estava tentando elogiar diminuindo a outra pessoa por alguma coisa que ela achava que era inferior. "Fulana é de cor, mas é uma menina boazinha, coitada, está desempregada, mas é uma mulher bem esforçada." Ela falava e eu escutava, pela aproximação e intimidade que tínhamos eu a corrigi. Aquilo me magoava, imagine se a pessoa ouve ou sabe dessa referência feita dessa forma. Acho que isso tem haver com empatia ou a falta dela.
E se essa "Fulana" fosse você? Era assim que você gostaria de ser referida ou lembrada? Percebe? Gostaria de ser lembrada com essa conotação pejorativa? Ela não tem um nome? Essa pessoa não tem uma profissão? Uma família a que pertence? Características que vão além da aparência ou da cor da pele? Características positivas além das que você considera negativas e exalta tanto?
Quer falar se referindo?Faz de uma forma que a pessoa ao ouvir não se sinta constrangida ou ofendida. Enaltece o caráter, a bondade, as coisas boas que você percebeu e compartilhou quando estava com essa pessoa. Se não conhece, não fala nada. Vai elogiar? Só elogia. Não elogie diminuindo. Isso não é elogio, é inveja disfarçada, é intriga alimentada, é incêndio começado sem bombeiro para apagar o fogo na palha das línguas que ferem na ausência da vítima que não tem como se defender. O que você disser pode até ser verdade, que seja, mas não é um direito seu falar da vida que não te pertence e pior não dar ao outro o direito de resposta.
Precisamos nos conhecer melhor, ouvir o que dizemos, nos colocar no lugar do outro, talvez comprarmos um espelho da sinceridade para nos olharmos toda vez que quisermos falar de alguém. Talvez devêssemos nos perguntar o que o outro tem de bom? Como posso me referir de forma positiva? E eu ou o que tenho de bom está sendo visto nas minhas palavras?
Fica a reflexão.

Estamos sós?

Às vezes parece que na caminhada da vida, sozinhos estamos carregando nossas dores, sonhos, feridas e expectativas. Muitas vezes nos cobramos por aquilo que não conseguimos, mas tentamos, paramos para repensar porque tantas lutas durante tantos anos, nos questionamos aonde foram parar os nossos sonhos e às vezes mesmo sem entender buscamos um porquê.

Há dentro de nós uma capacidade resoluta de recomeçar, não nos damos conta de quantas vezes fizemos isso, mesmo com lágrimas a derramar. Coisas, lugares, medos e pessoas que achávamos que nunca iríamos superar e ao refletirmos podemos dizer: "conseguimos". Mesmo quando achamos que não conseguimos, nem sempre notamos que estamos tentando, entenda que lutando estamos caminhando, sem ver estamos crescendo e alcançando, trilhando um novo caminho, aprendendo, caindo e levantando.

E o que é a vida se não a experiência com o passar dos anos? Saber valorizar o que já possuíamos? Saber agradecer e continuar sonhando? Crescer valorizando a vida, as pessoas e os momentos. Talvez essa seja a questão, o centro. Talvez viver seja isso, acostumar-se com o tempo, conhecê-lo melhor e a nós mesmos. Perceber o que podemos aprender com cada momento, mas principalmente lembrar de agradecer por cada crescimento.

A verdade é que nunca estamos sós, se olharmos para trás, muitas vezes enxergaremos apenas nossas pegadas deixadas na areia, temos a tendência de esquecer, nem sempre perceber, mas se nossa vida e história falam sobre quem somos, sobre nossos sonhos, sobre nossos aprendizados e aqueles que nossos caminhos cruzaram? Muitos que nem pensamos se espelharam em nós em algum momento, talvez viram nosso sorriso em meio ao sofrimento, talvez viram nossa garra em meio ao tormento, pode ser que até tenham enxugado nossas lágrimas ou talvez tenhamos sido seu único auxílio num triste e pesado momento, mas só teremos a certeza disso se a diferença fizemos. Consciência disso temos?

Somos o caminho, os passos e as pegadas, somos os que fizeram história, abriram estradas, somos os que lutaram e sonharam, somos aqueles que acreditaram. Fizemos dos nossos sonhos a nossa ponte, fizemos do futuro o nosso horizonte, mas se o passado é referência cabe não esquecermos de quem fomos, no presente a consciência, gratidão e confiança são estradas galgando o futuro que desejamos, ainda que pareçamos sozinhos, a verdade é que nunca a sós estamos, mas no deserto nem sempre enxergamos bem.